A Moringa é realmente um Superalimento?

Há uma árvore simples conhecida como “a árvore da baqueta”, ou cientificamente como  Moringa oleifera, que é comumente apontada como um superalimento, uma vez que é rica em nutrientes, antioxidantes e outros compostos benéficos. Infelizmente, há também um lado escuro nessa pequena árvore que é nativa da Índia, e há alguns cuidados importantes a serem tomados antes de consumi-la.

Aqui está o porquê:

O que é a Moringa?

A  Moringa oleifera  é uma pequena árvore que é nativa da Índia, mas que cresce em muitas partes do mundo. A árvore inteira é considerada comestível e é conhecida por suas longas vagens torcidas, das quais deriva seu nome. “Murungai” significa “vagem torcida” na língua tâmil.

A árvore de Moringa tem vários nomes em diferentes partes do mundo, incluindo o nome comum de “raiz-forte”, já que suas raízes têm gosto semelhante à raiz de raiz-forte quando cruas. Na medicina ayurvédica é conhecido como shigru e em espanhol é referido como Jacinto.

A moringa é benéfica como alimento por causa de sua capacidade de crescer em uma variedade de climas, especialmente em climas subtropicais. De fato, a Moringa oleifera cresce em praticamente todos os países onde a desnutrição é generalizada e pode ser uma grande parte de um plano abrangente para aliviar a desnutrição em todo o mundo. De fato:

Acredita-se que a árvore moringa originou-se no norte da Índia e estava sendo usada na medicina indiana há cerca de 5.000 anos, e também há relatos de que ela é utilizada pelos antigos gregos, romanos e egípcios. Esta árvore foi, e ainda é, considerada uma panacéia, e é referida como “A Árvore Maravilhosa”, “A Árvore Divina” e “A Árvore Milagrosa”, entre muitas outras.

Também é importante notar que existem tecnicamente 13 espécies diferentes de árvores Moringa, embora, para simplificar, eu esteja fazendo referência à  árvore Moringa oleifera  neste post e usando o nome comum de apenas “Moringa”.

Benefícios Potenciais da Moringa

As mesmas propriedades que tornam a Moringa benéfica no combate à desnutrição levam muitos a acreditar que essa planta é benéfica para todos. É bem documentado por suas habilidades nutritivas e existem até empresas de suplementos baseadas inteiramente nos benefícios de Moringa (embora esteja amplamente disponível em muitas formas, incluindo cápsulas, chás e outras formas a preços muito mais baixos).

As folhas são consideradas a parte mais nutritiva e são mais usadas em suplementos. Como grande parte da população é considerada “superalimentada, mas desnutrida”, a Moringa pode ser um chá e um suplemento útil para muitas pessoas, mesmo no mundo desenvolvido, mas é importante entender as advertências abaixo, especialmente no que diz respeito às raízes e caules esta planta.

Estes são alguns dos benefícios atribuídos a Moringa:

  1. Alto em nutrientes
  2. Como mencionado, a Moringa é uma fonte de antioxidantes e algumas vitaminas, incluindo:
  • Vitaminas do complexo B
  • Vitamina C
  • Ferro
  • Magnésio
  • Vitamina A
  • Zinco

Talvez você tenha visto algumas das alegações de saúde que gram-por-grama, Moringa tem mais proteína do que o iogurte, mais potássio do que bananas, mais cálcio do que leite e mais vitamina C do que laranjas. Embora isso seja tecnicamente verdade, É importante notar a diferença de que isso é “grama por grama” e não por volume. Como as folhas de Moringa são relativamente leves, 100 gramas de folhas de Moringa seriam substancialmente mais volúveis que 100 gramas de uma laranja.

Frutas e legumes podem ajudar na perda de peso?

Sabemos que comer uma dieta rica em frutas e legumes oferece uma riqueza de benefícios nutricionais, mas as frutas e verduras também podem nos ajudar a perder peso? Pedimos à nossa nutricionista Chrissy Freer que ponderasse sobre frutas, verduras e o debate da perda de peso.

“Aumentar a ingestão de vegetais e frutas frescas pode ser uma ferramenta essencial para a perda de peso e o controle de peso a longo prazo. Todas as verduras e frutas são extremamente baixas em quilojoules (com exceção das variedades de amido mais altas) e praticamente livres de gordura ”, explica Chrissy.

“Há também evidências de que vegetais e frutas que têm a combinação vencedora de baixo IG e alto teor de fibra alimentar oferecem algum benefício adicional quando se trata de perda de peso. A fibra dietética ajuda a aumentar nossa sensação de saciedade, o que nos torna menos propensos a comer em excesso, enquanto alimentos com baixo IG são menos propensos a causar picos nos níveis de açúcar no sangue, possivelmente ajudando a prevenir os desejos e ajudando a balancear os níveis de energia ao longo do dia.

Quais frutas e vegetais devemos comer?

“Pense brócolis, repolho, espinafre, couve de Bruxelas, folhas verdes, frutas vermelhas, maçãs, peras e frutas cítricas. Todas as frutas e legumes frescos também fornecem uma variedade de nutrientes e antioxidantes que combatem doenças, com certos fitonutrientes sendo vinculados a ajudar na prevenção da obesidade e no ganho de peso.

“Então, quantos saques de vegetais e frutas devemos ter por dia? Pelo menos 5 porções de vegetais por dia e 2-3 porções de frutas frescas ”, diz Chrissy.

Blog da Santa – Nossa Convidada Fala Sobre Beleza e Emagrecimento Natural

A Santa do blog da Santa é nossa convidada de hoje e vai dar algumas dicas de beleza e dicas de emagrecimento, para mulheres que gostam de emagrecer de um maneira natural e cuidar do seu rosto sem os químicos encontrados nas prateleiras das farmácias e dos mercados. São dicas para pessoas que preferem suplementos à medicamentos e para quem está disposto à arriscar novos métodos de cuidados diários.

A Santa é lindíssima, tem uma pele perfeita e faz tudo isso com os cosméticos e suplementos que promove na alimentação. Perguntamos à ela qual o seu segredo para se manter bela, ela nos explicou que o principal fator é alimentação. Santa revelou que acredita que somos aquilo que comemos. Por isso eliminou da sua vida quase todos os industrializados. Troca o sal por temperos e aderiu a frutas e vegetais.

Santa relata tudo isso no seu blog com o intuito de ajudar outras mulheres, que assim como ela, querem fugir da indústria farmacêutica que entope seus produtos de produtos que nem conhecimentos e de procedimentos duvidosos. A maioria deles custa caro e até funcionam, mas estão repletos de químicos que não conhecemos e que podem trazer efeitos colaterais e prejudicar a saúde de outras maneiras.

Santa também reconhece a importância dos exercícios físicos. Acha  muito importante que as mulheres se exercitem, não só por questões estéticas. Mas principalmente pela saúde. Quando questionada qual o melhor exercício, Santa disse “Aquele que fizer a mulher se sentir bem”. Ela nos explicou que o exercício deve ser um prazer e não uma obrigação. Por isso é melhor optar pelo que você gosta e não pelos quais tem um maior gasto calórico. Isso porque a desistência ao escolher uma atividade que você não gosta muito pode acontecer. Santa ainda ressalta que não é preciso ir à academia, você pode fazer

Outlook vs Hotmail: Comparando Serviços de E-mail

Aqui, estamos comparando o Outlook vs Hotmail em quatro áreas principais: aparência, armazenamento, segurança e organização. Use este guia para ajudar você a decidir qual serviço de e-mail é ideal para você e sua empresa.

Hotmail e Outlook, ao mesmo tempo, eram entidades separadas com diferentes capacidades, mas desde então, a Microsoft fundiu o Hotmail (e alguns outros serviços de e-mail) com sua mais nova versão do Outlook baseada em nuvem, o Outlook 2016.

Os recursos são muitos, as diferenças entre ele e as versões anteriores são perceptíveis e, embora este post não seja uma comparação lado a lado do Outlook vs Hotmail , ele mostrará tudo o que você precisa saber sobre o Outlook 2016. Isso pode Ajudá-lo a tomar sua decisão enquanto aprende e, eventualmente, seleciona um novo serviço de e-mail. Não padrão para o Gmail – considere suas opções e necessidades antes de tomar uma decisão.

As contas de e-mail que terminam em @ outlook.com, @ hotmail.com, @ live.com ou @ msn.com são fornecidas pelo Outlook.com. Nos próximos meses, o Outlook.com será atualizado com uma nova aparência e melhor desempenho, segurança e confiabilidade. Enquanto a atualização está em andamento, alguns clientes usarão o novo Outlook.com, enquanto outros continuarão a usar a experiência legada.

Atualização: o Hotmail não é mais um serviço de e-mail. Embora os endereços de e-mail @ hotmail.com ainda estejam em uso, o Outlook e o Hotmail se fundiram em um único serviço de e-mail com todos os mesmos recursos.

O Outlook 2016 foi projetado para parecer mais limpo e esteticamente mais agradável do que as versões antigas e confusas. Se você não fizer check-out do Outlook há algum tempo, a nova aparência vale a pena tentar. Se você não puder ficar em tabs e áreas que estão sobrecarregadas com texto, o Outlook é sua resposta.

O Outlook, que absorveu o Hotmail, oferece várias opções para manter sua caixa de entrada organizada. Os emails são classificados em pastas e as pastas são muito fáceis de acessar e manipular. Você pode arrastar e soltar e-mails para dentro e entre pastas para rastreá-los.

Existem também categorias que você pode atribuir a mensagens. Você pode ver a visualização da categoria através da Visualização rápida na barra lateral. Isso facilita a verificação de uma categoria, como o Work, sem que outros emails atrapalhem.

Profissionais do Gmail: as vantagens do Gmail

O Gmail “empilha” e organiza conversas em tópicos. À medida que você recebe e envia mensagens, os emails são automaticamente agrupados de acordo com a linha de assunto, independentemente da idade da conversa. Como alguém responde a você, o Gmail exibe automaticamente todas as mensagens relacionadas anteriores para sua referência em um segmento vertical recolhível. Isso convenientemente analisa o que foi discutido antes, e poupa o esforço de pesquisar pastas para ver o que você escreveu há 4 semanas. Esse recurso é absolutamente inestimável para organizadores, gerentes de equipe, relações públicas, profissionais e qualquer pessoa que se comunique com muitas pessoas e precise manter um rastreamento preciso dos detalhes de cada conversa.

O Gmail tem um malware muito completo e verificação de vírus. Isso também é inestimável, pois remove 99,9% do risco de que seu computador seja infectado. Os anexos de arquivos não são apenas salvos nos servidores do Gmail do Google, mas o Google atualiza constantemente seu software antimalware para oferecer a proteção antivírus mais moderna possível. Quando uma carga desagradável chegar à sua caixa de entrada, o Gmail enviará um aviso e colocará em quarentena a carga ofensiva para manter seu computador pessoal limpo. Se você é um iniciante em e-mail ou um especialista em computadores, essa proteção contra malware o atenderá bem.

O Gmail oferece um portal completo para agendamento, armazenamento de arquivos, hospedagem de fotos, Youtube , blogs , consultoria financeira e muito mais. Como o Google combina (“federados”) todos os seus principais serviços na barra de navegação do Gmail, é muito fácil lidar com o dia da computação a partir de uma única interface. Marque seus compromissos, envie seus arquivos para compartilhar, leia as últimas notícias das Olimpíadas, veja os últimos memes do YouTube, encontre um restaurante e navegue na Web … tudo no bar na parte superior da sua janela do Gmail.

Mais de 10 GB de espaço de armazenamento de e-mail. 10 gigabytes é 5 vezes mais espaço do que a maioria das pessoas precisa, mas é reconfortante saber que não há necessidade urgente de apagar nada. Se você é uma mentalidade de packrat e gosta de pendurar e-mails “só porque”, então o Gmail é uma excelente escolha. Se você é um fanático limpo, considere marcar e arquivar seus e-mails lidos para que eles desapareçam da sua caixa de entrada, mas saboreie que não há urgência em excluir.

25MB por capacidade de email. Sim, se você quiser enviar 25 megabytes de anexos de arquivo a um amigo, o Gmail oferecerá suporte a isso. Embora as caixas de entrada de muitas pessoas não ocupem mais do que 5 megabytes, outro Gmail pode. A maioria das pessoas nunca usará essa capacidade, mas é bom tê-la para quando você voltar daquela viagem para a Europa, e você tem um monte de fotos que deseja enviar. Sim, o uso de serviços de armazenamento de arquivos on-line é provavelmente mais conveniente a longo prazo, mas para os raros casos em que é necessário um grande envio, o Gmail é uma boa escolha.

Muito bom tempo de atividade. ‘Uptime’ é quantos dias por ano o serviço está funcionando corretamente. No caso do Gmail, os acidentes são poucos e distantes entre si. Para um serviço que cobra 0 dólares, é difícil reclamar do tempo de inatividade ocasional.

 

Maneiras de usar o present perfect em inglês

Conheça abaixo os usos do presente perfeito simples em inglês:

  • Today I’m going for coffee with Julie. I have knownher for 10 years already!

Usamos o presente perfeito porque é uma ação inacabada – começou no passado, mas ainda está acontecendo no presente – o passado e o presente estão conectados. Além disso, a expressão de tempo “já” sinais presente perfeito deve ser usado. Nós não estamos usando passadosimplesporque a ação está acontecendo, como dissemos, no passado e no presente. O passado simples é usado quando nos referimos a ações completamente no passado. Se disséssemos “Eu conhecia Julie por 10 anos”, isso significaria que as pessoas perderam o contato e não mais saíram.

  • I have lostmy keys and now I can’t get into my apartment

Aqui usamos presente perfeito com uma ação finalizada no passadocomum resultado no presente. A ação de perder as chaves está no passado, mas o resultado disso está nopresente,porque a pessoa no presente não pode entrar no apartamento. Se usássemos o passado simples, seria completamente no passado: “Ontem eu perdi minha chave e um amigo veio me buscar”.

  • I have neverbeen to Paris.

Aqui usamos presente perfeito porque sinaliza uma ação inacabada. Está conectado com o presente – então a pessoa que nunca em sua vida em seu passado esteve em Paris, mas isso ainda é verdade no presente. Por causa da conexão com opresente não podemos usar o passado simples, um tempo que se refere apenas ao passado.

  • They have eatenThai food.

A ação novamente se refere a indeterminadoquantidade de tempo. Às vezes na suavidaseles tentaram comida tailandesa, e isso ainda é relevante no presente. Se usássemos o passado simples, precisaríamos dar um ponto específico no passado: Ontem comemos comida tailandesa.

  • have just phoned

Se houver uma ação que acabou de acontecer, usamos o presente perfeito.

Como mudar de email rapidamente

Quando você se move no mundo real, você normalmente vai até a agência dos correios e preenche um formulário de mudança de endereço e faz tudo para você. Mas quando você altera seu endereço de e-mail – seja para o trabalho, está deixando um serviço desatualizado ou qualquer outra coisa – as coisas ficam surpreendentemente complicadas. Veja como fazer a transição sem estragar tudo.

Primeiramente, vamos garantir que você migre seu endereço de e-mail para um que você realmente usará. Já falamos sobre como validar seu endereço de e-mail antes e também falamos sobre o que as pessoas pensam sobre você e seu endereço de e-mail . O que é melhor para você depende do que você precisa do seu email hotmail.

As opiniões foram apaixonadas nos comentários sobre o artigo, e até o momento da redação deste acompanhamento estão se aproximando de quase 500 fortes. De entre todos os comentários, várias opiniões claras surgiram sobre o estado do e-mail e selecionando um provedor de e-mail e nome de usuário.

  • O nome de usuário selecionado é muito mais importante do que o provedor que você usa. Firstname.lastname@aol.com é preferido e mais respeitável do que sexkitten2010@aol.com – os apelidos baratos, ofensivos ou não-profissionais são grandes erros.
  • Domínios são importantes, especialmente em campos relacionados à tecnologia. Um endereço da AOL pode ser tão útil quanto qualquer outro endereço quando se trata de enviar e receber e-mails, mas para a maioria das pessoas nos campos da tecnologia ele diz: “Olá. Sou de 1996. O que é essa internet da qual você fala?”
  • Como um executivo de TI, eu definitivamente fiz julgamentos contra possíveis contratados com base em endereços de e-mail (bem como em uma série de outros fatores). Não era incomum para mim ter 100-500 currículos para uma única posição aberta, e eu não me importava em confiar no RH para classificar através deles, então eu mesmo fiz isso, e eu precisava de um jeito de chegar a um short-list de cerca de 10 pessoas. Como tal, era muito fácil lançar um currículo porque alguém tinha um endereço de e-mail bobo. E eu certamente levantaria uma sobrancelha para uma suposta tecnologia de TI que tinha um endereço no AOL.com. – Mike De Lucia

 

Entrega e rastreamento dos correios

O que é o Rastreamento correios? Porque minhas encomendas demoram tanto para chegar? Porque o correio é tão caro? Como aparece destinatário ausente no dia de entrega se fiquei o dia todo em casa? Essa são algumas das várias perguntas feitas por usuários dos serviços dos correios. Um monopólio que entrega um serviço precário, ruim, sem segurança e que muitas vezes perde as encomendas, cobrando um preço altíssimo. Tudo isso se deve ao monopólio dos correios no serviço, impedindo o surgimento de concorrentes para baratear os custos e também para melhorar o serviço entregue. A perspectiva é que a situação continue a mesma, até um dia o órgão ser privatizado.

Respondendo essas perguntas. O rastreamento é um código gerado na hora de postar o produto, que permite com a pessoa que fez a postagem do pacote, o remetente, e o destinatário, quem irá recebê-la, acompanhem a entrega do produto. Isso para saber exatamente onde o produto está, em que etapa ele se encontra. Como por exemplo: se foi roubado, extraviado, encomenda perdida, se saiu para entrega, se está sendo separado para o envio e diversas outras possibilidades.

Porém, como o serviço, apesar de caro, não é tão bom quanto deveria. Os preços são bastante elevados. É um serviço de entrega bem caro, quando comparado à outros países. E, apesar dos preços, ainda assim as entregas não ocorrem de forma satisfatória. Existe seguros para encomendas mais caras, onde o correio devolve o dinheiro investido.

Porém, mesmo assim muitas vezes as encomendas são roubadas, não chegando até o destinatário. A encomenda pode ser perdida no meio à diversas outras. Muitas vezes, na hora de sair para entrega os usuários relatam esperar o dia todo em casa, sem resposta dos correios. E como não podem buscar antes das três tentativas de entrega. Eles precisam aguardar para buscá-la em alguma agência.

Conheça a impressionante caverna Tham Khoun Xe

Em um canto, entre o Vietnã e o Laos é um esconde uma maravilha natural de beleza impressionante: a caverna Tham Khoun Xe. Talvez seja o canal subterrâneo, o maior do mundo, o que o torna tão especial?

Nós convidamos você a dar uma olhada nas imagens que refletem um pouco da sua beleza singular…

Dentro encontram-se passagens de até 120 metros de altura.

A primeira coisa que se pode ver é a série principal de estalagmites, assim como várias plantas que se estende sobre as rochas.

De acordo com Unusual Place, a caverna possui um dos maiores rios de cavernas ativas em todo o mundo, aberto ao público desde 2006.

As águas tranquilas do rio fazem com que seja fácil mergulhar através da caverna e tomar bastante tempo para explorar cada área.