Quando começar a academia?

Ao decidir se dedicar à saúde, uma dúvida surge com frequência: afinal, quando começar a academia? A seguir, esclarecemos essa questão de uma vez por todas, além de dar dicas de quais exercícios realizar. Confira!

Período ideal para começar a academia

Médicos e especialistas não estabelecem uma idade perfeita para começar a academia. Portanto, qualquer pessoa, em qualquer idade, pode frequentar uma e iniciar a prática esportiva.

No entanto, é preciso considerar um ponto fundamental, a adequação da idade e estado físico ao tipo de exercício a ser praticado. Logo abaixo indicamos o que é recomendado para diferentes perfis:

Infância e pré-adolescência

Frequentar a academia na infância e pré-adolescência é liberado e incentivado, porque é justamente nessa idade que se adquire hábitos com mais facilidade, com maior chance de mantê-los por toda a vida.

Além disso, reduz-se a possibilidade de desenvolver obesidade infantil, que possui grande incidência por todo o país. Paralelamente, a prática esportiva auxiliará no desenvolvimento da criança.

Mas, é preciso se atentar a um ponto essencial: crianças e pré-adolescentes devem fazer exercícios leves, como natação, hidroginástica, luta, dança ou yoga. A musculação fica de fora, porque exige mais do corpo, como maior equilíbrio e coordenação, algo que está se desenvolvendo ainda.

Adolescência, vida adulta e terceira idade

A partir da adolescência e vida adulta não há restrições quanto ao tipo de exercício realizado, desde que a pessoa esteja com a saúde em dia. Isto quer dizer que se tiver doenças preexistentes, recomenda-se consultar um médico para ver se não há impedimentos em relação à prática esportiva.

Além disso, se passar por algum problema de saúde, só será possível iniciar a academia se houver liberação do médico que acompanha o caso. Assim, reduz-se o risco de ter complicações do quadro.

De modo geral, adolescentes, adultos e idosos podem realizar qualquer tipo de treino, inclusive a musculação, desde que elaborado e acompanhado por um profissional da área, para garantir que os exercícios são realizados corretamente, minimizando o risco de lesões.

A importância do exame médico

Não importa qual seja sua idade, é muito importante passar por um exame médico antes de começar a academia. Nele, são verificados pontos como pressão arterial, massa corporal, quantidade de gordura e líquido, batimento cardíaco e idade metabólica.

Com isso, é possível adequar seu treino ao seu físico, o que diminui consideravelmente a possibilidade de complicações como lesões durante a prática de exercícios. Por isso, não abra mão de realizar o exame.

Como potencializar os resultados dos exercícios

Quer potencializar os resultados obtidos pela prática de exercícios físicos? O segredo é investir em complexos vitamínicos e minerais que entregam para seu organismo nutrientes essenciais para garantir mais energia e força.

Ao utilizar esse tipo de produto, garante-se melhor desempenho físico. Na prática, isso significa que terá mais vigor para finalizar treinos e melhores resultados.

Se seu objetivo ao fazer a academia for emagrecer com saúde, uma alternativa altamente eficaz é consumir suplementos naturais, como os complexos minerais, para acelerar metabolismo e perder peso rapidamente.

pedagogia

Ainda posso fazer pedagogia em 3 anos?

Recentemente, o Ministério da Educação (MEC) fez algumas alterações nas diretrizes dos cursos de licenciatura e, entre eles, está o curso de pedagogia EAD e o presencial. Sendo assim, não é mais possível concluir a graduação em pedagogia em 3 anos. Agora, para se tornar um pedagogo, o aluno deve passar por, no mínimo, 4 anos de aprendizado. E isso se estende para as demais licenciaturas, como Educação Física, Geografia, História e Letras.

Então, quando você estiver procurando por um curso de pedagogia EAD, essa é a primeira informação que precisa verificar. Afinal, essa graduação só será válida com a duração de quatro anos, em outras palavras, não deve existir mais pedagogia em 3 anos. Outro ponto bem importante que deve ser observado é se a instituição de ensino é certificada pelo MEC para oferecer esse tipo de curso.

Mas, muitas pessoas estão se questionando sobre o motivo dessa mudança. A intenção do MEC é que o aluno tenha mais tempo para aprender antes de entrar no mercado de trabalho. Sendo assim, a pedagogia em 3 anos foi extinta para o ano de 2020 e os futuros profissionais ganharam mais um ano para ter acesso a teoria, produzir novos trabalhos e, principalmente, colocar em prática todo o aprendizado no estágio supervisionado obrigatório. Aliás, é importante lembrar que o curso de pedagogia EAD também conta com o estágio supervisionado obrigatório. Para falar a verdade, não há nenhuma diferença na base e diretrizes de ensino do presencial e do formato a distância.

Agora que você já sabe que não existe mais pedagogia em 3 anos, chegou a hora de encontrar uma boa graduação para chamar de sua. Então, comece a pesquisar pelas instituições que oferecem curso de pedagogia EAD. Afinal, essa é a forma mais rápida, barata e eficaz para aprender. Estamos sempre em busca de economia de tempo e dinheiro, e um curso a distância pode ajudar em ambos os aspectos. Afinal, você economiza o tempo de deslocamento até uma instituição de ensino, pode equilibrar melhor sua agenda diária e aprender quando e onde quiser. Além disso, a mensalidade do curso de pedagogia EAD tende a ser 50% menor do que a do presencial.

Ou seja, por que não optar por uma licenciatura em que você pode economizar sem deixar de lado a qualidade de ensino? Vale lembrar que o diploma do curso de pedagogia EAD é o mesmo do presencial, não há nenhuma informação nesse documento que mostre que o aluno concluiu o curso no formato a distância. Essa é mais uma prova de que a educação é a mesma, sem distinção. Então, não perca mais tempo, estude de casa e garanta um futuro promissor como pedagogo ou pedagoga.

Aliás, a pedagogia é uma área em expansão com ótimas vagas abertas no mercado de trabalho. Isso acontece, principalmente, graças ao grande leque de atuação desses profissionais. Diferente do que se pensa, o pedagogo não precisa trabalhar apenas dentro de uma escola, há opções para desempenhar a função em hospitais, empresas, na indústria de brinquedos e até mesmo na produção de conteúdo para youtubers.

Concertinas ou cercas elétricas: qual a mais segura?

Cercas são excelentes investimentos para proteger espaços, minimizando o risco de invasão, roubo e furto. Entre as principais opções de cercamento disponíveis no mercado, destaque para a concertina e a cerca elétrica.

Mas, afinal, qual é a opção mais segura? Aqui, falamos mais sobre os materiais e qual é a melhor alternativa para seu projeto. Confira e saiba qual utilizar para proteger áreas.

Concertina

A concertina é uma espécie de arame farpado, com a diferença de ser muito mais resistente a danos e ter lâminas cortantes / perfurantes. Tais características tornam o material perfeito para ser utilizado na montagem de cercas de proteção.

O motivo disso é simples: a concertina é difícil de ser rompida e pode machucar seriamente o invasor ao tentar a ultrapassagem. Por isso, acaba desestimulando a ação criminosa, sendo uma aposta certeira para proteção e segurança de espaços.

Cerca elétrica

A cerca elétrica é uma barreira de fios de aço que dão choque assim que entram em contato com a pele. Logo, pode machucar ou inibir o invasor, fazendo com que desista da ultrapassagem.

Algumas cercas elétricas têm sistemas integrados de alarme, o que permite acionar uma central de monitoramento e enviar rapidamente a polícia ao local caso haja atividade suspeita. Portanto, é uma alternativa eficaz para ter mais segurança em espaços.

Qual é a mais segura?

Ambas as opções são altamente seguras, protegendo o espaço, seja residencial, comercial, empresarial ou industrial, com eficácia. O que definirá a melhor opção é o orçamento disponível.

A cerca elétrica, por exemplo, costuma ter preço mais elevado e demanda o uso de energia elétrica. Ademais, exige um cuidado e custo maior com manutenção.

Já a cerca de concertina possui preço acessível, especialmente em comparação à elétrica, uma vez que não tem sistema de alarme, não faz uso de energia elétrica e sua manutenção é mais simples.

Significado de sonhar com rio

Sonhar com um rio e sonhar que vê um rio tem o simbolismo do curso da vida dos que sonham. Assim como o rio se abre passo, também o faz a vida. O rio pode representar as atitudes que você tem que passar pelos cursos dos acontecimentos de sua existência.

Quando sueñes com o rio, presta atenção a todos os detalhes do sonho, não só o rio, mas também para as situações que o rodeiam. Preste atenção ao clima, os arredores, as atividades que está praticando e todas as emoções que rodeiam este sonho. Sonhar com água é sempre sinônimo de emoções, de modo a tentar lembrar de como era o estado do rio, porque tem muito a dizer sobre seu inconsciente.

Sonhar que nada num rio

Se você sonhar que está nadando em um rio, de uma forma tranquila e segura, pode ser um sinal de que você levar a sua vida com segurança e tranquilidade. Você pode receber um aumento de salário ou até mesmo fazer uma viagem que você quer muito. Se você zambulles neste rio, significa que você tem o valor e o desejo de ver tudo o que não aparece na superfície, ou seja, que está em busca da verdade e da transparência das coisas.

Se você pular no rio, antes de nadar, pode simbolizar que você está agindo apressada e ansiosamente em situações importantes que necessitam de tranquilidade. Se em seu sonho você cair acidentalmente no rio, pode significar discussões e problemas dentro de sua família, então tome cuidado.

Sonhando com um rio cristalino

Se você sonha com um rio ou água cristalina, pode ser uma indicação de que você terá paz em seu lar e em seu trabalho. Se você sonha com a água cristalina do rio de janeiro e está enfrentando algum problema ou dificuldade, logo você verá a solução para o seu problema e a sua vida vai melhorar.

Se em seu sonho o rio está limpo e tranquilo, indica que você está seguindo o fluxo de sua vida, como o fazem as águas, mas é importante que não se deixe levar pela corrente. Toma a direção de sua vida.Sonhando com um rio tranquilo
Os sonhos de um rio calmo costumam representar momentos de paz em sua vida. Se no sonho o rio, além de estar tranquilo, também estava limpo, isto significa que você vai viver momentos de tranquilidade e serenidade na sua vida. Mas se o rio é calmo e sujo, significa que você está perdendo o seu tempo em alguma situação de sua vida.

Sonhando com um rio cheio

Se você sonha com um rio cheio e abundante, pode significar que você está pronto para enfrentar os desafios de sua vida e os possíveis voltas e voltas que possam surgir. Mesmo se você não se sente emocionalmente estável e seguro, este é um momento favorável para você e não há necessidade de se preocupar. Aproveite o bom momento de abundância e enfrenta os desafios com coragem e com a cabeça bem alta.

Significado de sonhar com água parada ou corrente

A água e os sonhos costuma representar a vida. Esse item fala da essência de nosso ser, nosso humor, nossos pensamentos e desejos para o futuro. Afinal, sonhar com água limpa e corrente pode ser sinal de saúde e sorte, desde que a pessoa saiba ver a oportunidade e interpretar o sonho corretamente pode ajudar com isso.

Por isso, o significado do sonho depende do estado da água e a quantidade que vamos ver. Além disso, é importante que atentemos bem como vemos a corrente, se está muito ocupada ou é tranquila.

Quando sonhamos com água limpa o interpretamos como bons augúrios, pureza da alma e abundância.

O que significa sonhar com água suja?

Quando em nossos sonhos aparece a água revolta e turva, este nos quer alertar que a nossa mente está turva. Há um tema que causa indecisão e intranqüilidade.

Como sempre afirmei, depende muito dos detalhes que vemos, em sonho para saber bem o que quer dizer.

Sonhar que a água tem muito lodo na água

Quando a água está muito barrento, se entende que é hora de tomar uma decisão agora, já que se demora mais, as consequências podem ser piores.

Sonhar que vê muita água suja

Este sonho está lhe mostrando que as preocupações que você tem são muito mais fortes do que você pensa.

Sonhar que a água suja corre no rio

Se no sonho a sujeira está correndo ou em movimento, este simboliza o estresse e a pressão que você tem no momento. Você deve relaxar.

Quando a corrente do rio é transparente, o que significa novas oportunidades, tanto no trabalho ou no amor.
Se a corrente é tranquila, é sinal de abundância no econômico e bem-estar em sua vida.
Em contrapartida, se o rio estivesse seco, sem água, é porque seus planos podem não sair como você planejou e não se levem a cabo.

Se você está atravessando um rio, e consegue fazê-lo, é porque conquistar todos seu problemas; se você não conseguir chegar ao outro lado do rio, significa o contrário.

Se você está apenas olhando o rio, é significado de que você está deixando ir oportunidades e coisas boas.
Se o rio estiver muito carregado ou com o volume alto, com muita água, então você tem que tentar lidar com o stress, para que não se afete a sua vida diária.

Sonhar que a água suja está estagnada

Se a água suja está estagnada, esta representa a tranquilidade e a paz.

Sonhar com água suja da chuva que cai sobre ti

Seu subconsciente está te fazendo acordar que você cometeu um erro e não se você primeiro jogo oficial, por isso que o remorso é que se faz presente em seus sonhos.

Se você é mulher e se vê nadando em água limpa, é porque você se sente feliz e satisfeito com sua vida amorosa, amical e na sua vida social.

 

como aparecer no google

Como aparecer no Google

Ao criar seu site, toda empresa se vê diante de uma dúvida: como aparecer no Google? A princípio, pode parecer algo impossível, afinal, existem muitos sites, mas há, sim, como obter esse resultado.

Neste post, damos dicas simples de serem adotadas para aparecer no Google. Confira e coloque todas em prática para atingir seu objetivo e ter visibilidade na ferramenta de busca!

  

Critério de exibição do Google

Entender quais são os critérios de exibição do Google ajuda a saber como os mecanismos de busca funcionam e adequar seu site a eles. Quando uma pesquisa é realizada, um algoritmo rastreia páginas para exibi-las como resultados.

Se seu site não é listado, isto quer dizer que ele não atende pontos específicos do algoritmo. E quais seriam eles, exatamente? A seguir, listamos os mais comuns:

 

·         Site novo. Quando é recém-lançado, há a chance de o conteúdo ainda não ter sido rastreado pelo algoritmo;

·         Site não está conectado com outros da web;

·         Site possui design que impossibilita ou dificulta o rastreamento pelo algoritmo;

·         Algoritmo identifica erros no site ao efetuar o rastreamento.

  

Dicas para aparecer no Google

Mas, como melhorar esses pontos e solucioná-los definitivamente para aparecer no Google? Abaixo, apresentamos algumas dicas para isso:

 

·         Invista em SEO

 SEO é uma estratégia de otimização de sites e páginas para motores de busca, ajudando a aparecer no Google e ter um melhor ranqueamento, tudo isso de maneira orgânica / sem pagar.

 Para realizar o trabalho de SEO com assertividade e atingir os resultados desejados, contrate uma consultoria SEO e tenha um atendimento personalizado.

 

·         Adote a estratégia de marketing de conteúdo

 Trata-se de uma estratégia que foca na criação de conteúdo relevante e de alta qualidade para a audiência. Procure otimizá-lo com SEO, para obter resultados significativos no Google.

 

·         Melhore design e estrutura do site

 A melhora de design e estrutura do site auxiliará em sua exibição no Google. Outro ponto fundamental é otimizá-lo para celular, garantindo uma boa experiência ao usuário.

faculdade de pedagogia

Quantas horas dura um curso de pedagogia de anos?

O curso de pedagogia em 4 anos possui uma carga horária de no mínimo 3.200 horas. Essa é a recomendação do Ministério da Educação (MEC) e deve ser seguida não apenas para o curso presencial como também para a pedagogia EAD e todas as outras licenciaturas. Afinal, não há distinções entre a faculdade a distância e a presencial em questão a qualidade de ensino. Vale lembrar que até 2019 era possível encontrar cursos de licenciatura com 3 anos de duração e consequentemente uma carga horária menor, mas essa duração não é mais válida.

Durante o curso de pedagogia em 4 anos, as 3.200 horas são divididas em atividade pré-estabelecidas. Entre elas, 2.800 horas são para as atividades de aprendizado, sejam elas práticas ou teóricas, aqui também entram os trabalhos em grupo, por exemplo. De uma forma resumida, a maior parte é da teoria aliada a prática para transformar o aluno em um bom profissional.

Ainda há 300 horas destinadas ao estágio supervisionado obrigatório, essa é uma das etapas mais importantes da licenciatura, pois o aluno aprenderá na prática como é o dia-a-dia de trabalho de um pedagogo. O estágio deve ser realizado de preferência na educação infantil, nos anos iniciais do ensino fundamental. Tanto a faculdade a distância quanto a presencial possuem essa etapa. Normalmente, a instituição de ensino libera uma lista com as escolas parceiras e o aluno pode se candidatar na que mais o agradar.

E para fechar a contagem da carga horária da pedagogia EAD e presencial há 100 horas dedicadas a atividades em áreas de interesse específicas do futuro pedagogo como monitoria e extensão. Assim, somamos 3.200 horas do curso de pedagogia em 4 anos e todo o conhecimento e prática para formar um bom pedagogo.

 

Formação em pedagogia em 4 anos

Se você sonha em se tornar um pedagogo e fazer a diferença na educação do país, saiba que a pedagogia EAD é a sua melhor opção de formação. Afinal, essa modalidade pode encurtar o seu caminho até o sucesso, mas sem prejudicar a qualidade dos estudos. Uma prova disso é que não há diferenciação no diploma, não consta nenhuma informação de que você se formou em um curso a distância, por exemplo.

E você ainda pode aproveitar mensalidades com valores menores na pedagogia EAD. Mas não confunda preço baixo com qualidade inferior. A faculdade a distância só consegue cobrar um valor mais baixo, pois não precisa manter um grande lugar físico para receber seus alunos e, consequentemente, não possui essas contas. E essa economia pode ser repassada aos estudantes. Dessa forma, o valor mensal pago em um curso de pedagogia EAD tende a ser 50% menor do que no curso presencial.

Sem falar sobre a economia de tempo, já que você não precisa se deslocar até uma instituição de ensino. É possível aprender de qualquer lugar, basta apenas ter um celular com acesso a internet. Além disso, há faculdade a distância que oferece outros formatos de materiais como livros impressos.

Perigo da mochila pesada na volta às aulas

Com o início do ano letivo, crianças e adolescentes retornam às aulas levando consigo a famosa mochila pesada nas costas, sempre recheada de cadernos, livros e outros materiais escolares.

O que a maioria deles não sabe é que carregar muito peso pode ser perigoso para a saúde, especificamente para a coluna. A seguir, indicamos quais são os riscos e damos uma dica para evitá-los. Confira!

Riscos de usar mochila pesada

Carregar regularmente uma mochila com excesso de peso pode provocar sérios problemas na coluna vertebral, como a escoliose (desvio para um dos lados do tronco), cifose (desvio nas regiões torácica e sacrococcígea) e lordose (desvio nas áreas lombar e cervical), provocando dor, além da má postura.

Tais problemas normalmente são tratados com fisioterapia. Em casos mais graves, recomenda-se uma intervenção cirúrgica e acompanhamento médico por um período para evitar a reincidência.

Além dessas doenças, a mochila pesada também pode prejudicar o crescimento de crianças e adolescentes, porque compromete o desenvolvimento correto da área da coluna vertebral.

Alternativa mais segura às crianças

Mas, será que existe uma alternativa segura para as crianças e adolescentes levarem seus materiais escolares? Sim, há uma, a mochila de rodinha. Esta versão evita sobrecarregar a coluna vertebral e é mais prática de ser transportada.

Tenha um cuidado especial ao escolher a opção perfeita para seus filhos: a altura do puxador da mochila deve ser semelhante à de quem a usa, para evitar a má postura. Prefira um modelo com puxador com altura regulável.

Como levar a mochila de rodinha

O acessório deve ser alternado entre os braços, para evitar a sobrecarga em somente um. Também tome cuidado com a altura do puxador da mochila de rodinha infantil. Caso a criança esteja curvada para o lado ao levar o acessório, tente regular o puxador para evitar a má postura.

oab exame de ordem

Escritório de advocacia em casa: vale a pena?

Após a conclusão da graduação em Direito e com a aprovação no exame de ordem está na hora de pensar em como se inserir no mercado de trabalho.

Afinal, o sonho de todo advogado recém formado é ter o próprio escritório, não é mesmo?

Se você, como boa parte dos novos profissionais no mercado, não tem uma reserva inicial para investir em uma locação de um espaço comercial para atender seus clientes, pode começar montando seu escritório em casa.

Para isso, o ideal é que você tenha uma sala ou um quarto para montar seu escritório. E mais importante que o local: manter o foco e trabalhar como se estivesse mesmo fora de casa. Nada de passar o dia de pijama ou ficar postergando as tarefas para ver um pouquinho mais da sua série preferida.

Trabalhar em estilo home office pode te ajudar a economizar no começo da carreira, mas também exige de você muito mais dedicação e foco nos objetivos.

Agora, se você não dispõe de um local que fique separado em sua casa para montar seu primeiro escritório, não se preocupe! O mundo dos negócios está cada vez mais conectado! Você pode atender seus clientes, tirar dúvidas através de aplicativos de mensagens e chamadas de vídeo, como o Skype ou WhatsApp.

Se ainda sim, ter um local para conversar pessoalmente e agendar reuniões é imprescindível para seu trabalho, você pode optar pelos espaços coworking. Esses espaços são compartilhados com diversos profissionais de outras áreas e com um custo muito mais baixo que manter sozinho um endereço comercial. Além disso, alguns locais não cobram um valor mensal, você pode agendar a locação de uma sala de reuniões e pagar apenas pelo período que usar.

Como vimos, existem opções econômicas para advogados em começo de carreira. Mas não se esqueça: só pode exercer a função de advogado quem concluiu a graduação em Direito e foi aprovado no Exame de Ordem.

 

Como se preparar para o Exame de Ordem

Se você está começando a se preparar agora pode estar pensando que é muita coisa para estudar antes de fazer a prova. Realmente é! A prova é complexa e exige muitos conhecimentos dos candidatos. Por isso, o ideal é você contar com um curso oab.

Com o preparatório online, o aluno tem acesso a videoaulas em formato de planos de estudos, com os conteúdos que realmente são cobrados no Exame. As aulas são preparadas com foco na sua aprovação, priorizando as disciplinas com maior peso ou quantidade de questões.

Com esse conteúdo especial, que vai direto ao ponto, você não precisa mais se perder em meio a várias apostilas e livros.

Além disso, o curso contempla as duas fases do Exame, te deixando mais seguro e preparado para garantir sua aprovação por meio de videoaulas práticas e dinâmicas, que te ensina todos os segredos necessários para ter em mãos a sua tão sonhada carteirinha da OAB.

Estudar com videoaulas é a melhor opção para quem busca aliar teoria e prática, com uma preparação específica que contempla o acompanhamento de profissionais.

Como comprar um caminhão: financiamento ou consórcio?

O caminhão é essencial para empresas de logística ou profissionais que desejam entrar no ramo de transportes. Quando finalmente chega a hora de comprá-lo, muitos se deparam com uma dúvida: vale financiar ou entrar em um consórcio caminhão?

A seguir, falamos mais sobre essas duas modalidades de pagamento e indicamos a que mais oferece vantagens. Confira e saiba qual a melhor forma de quitar seu caminhão!

Características do financiamento e consórcio

Conhecer as características do financiamento e do consórcio ajuda a entendê-los e estabelecer qual é a melhor alternativa de pagamento. Abaixo, listamos as principais:

Financiamento

  • Processo burocrático para aprovação de crédito, com apresentação de vários documentos e necessidade de aguardar a análise feita pela financiadora;
  • Valor elevado da parcela, porque há incidência de juros. Além disso, os reajustes costumam ser altos, maximizando consideravelmente o total final pago;
  • Aplicação de alienação fiduciária do bem, o que significa que o caminhão não poderá ser vendido enquanto o financiamento não for pago completamente;
  • Posse imediata do caminhão, somente quando o financiamento é aprovado.

Consórcio

  • Processo de contratação e compra menos burocrático e mais ágil;
  • Economia ao comprar caminhão, porque a parcela mensal é menor devido à ausência de juros. Os reajustes também chamam a atenção por serem mais baixos;
  • Sem data certa para ter o caminhão, uma vez que a compra depende da contemplação em sorteio. No entanto, isso é algo contornável se investir em um consórcio caminhão contemplado;
  • Possibilidade de comprar caminhão à vista, o que dá maior poder de negociação e ajuda a obter descontos expressivos. Valores residuais da carta de crédito podem ser utilizados para pagar IPVA e seguro do caminhão.

Melhor forma de pagamento

De acordo com as características de cada forma de pagamento, o consórcio se mostra mais vantajoso, com possibilidade de economizar significativamente, tanto no consórcio tradicional como se investir diretamente na carta de crédito contemplada caminhão.