A imagem mostra um exemplo de uma mochila para maternidade.

Mala da Maternidade: o que não pode faltar?

Desde o exame positivo até a mamãe ganhar o seu bebê parece muito tempo, porém, não é. O tempo passa voando, e quando você vê, já está na época de ter o seu lindo bebê nos braços. São tantas coisas para arrumar, como o quarto, enxoval, bolsa maternidade entre outras tantas.

Hoje, nós vamos ajudar as mamães a organizar uma bolsa maternidade. Saiba que o ideal é a bolsa maternidade estar pronta já com 36 semanas, isso porque tem bebês que nascem de 40 semanas, mas uns se antecipam e podem vir antes. E você sabe, quem escolhe a hora de nascer, são eles!

Então, se você é mãe de primeira viagem ou já é mãe, mas gostaria de algumas dicas do conter em uma mochila para maternidade, nós vamos te ajudar.

A imagem mostra um exemplo de uma mochila para maternidade.

Então como montar a bolsa maternidade?

A mochila maternidade devem ser duas, vejamos quais são:

 

Mochila para bebê

Como o próprio nome diz os itens para mochila maternidade do bebê, são somente acessórios para o recém-nascido, vejamos o que ela deve conter.

– Fraldas: na mala para maternidade devem ter fraldas descartáveis. Muitas mães compram somente o tamanho RN, porém o ideal é também comprar fraldas no tamanho P, pois se o seu bebê for grande, a fralda RN pode ficar pequena. Tem mamães que gostam de usar fralda de pano, essa também é outra opção para ter na bolsa maternidade.

– Pomada para assadura: para manter a pele do bebê protegida, é necessário o uso de pomada ou cremes para assaduras. Procure pomadas que são especialmente para recém-nascido.

– Body: faça uso do body, isso porque o body é uma peça prática que facilita a troca e deixa o bebê bem quentinho.

– Mijões ou culote: o mijão é uma peça muito importante, isso porque se no dia do parto estiver quente, é possível usar somente ele, agora se forem dias frios, ele pode ser usado por baixo de uma calça, deixando o bebê muito mais quentinho.

– Meias: compre meias para recém-nascido, é essencial esse item para deixar os pezinhos do bebê bem quentinhos.

– Calças: apesar de você colocar mijões na bolsa maternidade, você também pode levar calças.

– Macacão: o macacão é outra roupa muito fácil de trocar, por isso, é uma ótima opção de itens para bolsa maternidade.

– Luvinhas: além de aquecerem as mãozinhas dos bebês, elas também protegem contra os machucados que as unhas podem causar nos primeiros dias de vida. Se for época de calor, a opção é comprar luvinhas com um material bem leve, como o algodão.

– Manta ou cobertor: é essencial levar uma manta ou cobertor para aquecer o bebê. Você pode até levar mais de uma.

– Pano de boca: mesmo o bebê sendo bem pequeno e só mamando, é importante levar pano de boca.

– Lenço umedecido: você vai precisar desse item para limpar o bebê.

– Sabonete líquido: você irá precisar para realizar a higiene na criança.

Toalha para bebê: nos dias que vai ficar no hospital, o bebê irá tomar banho, aliás, será o seu primeiro banho, por isso é importante ter uma toalha bem macia.

– Roupinha da saída maternidade: geralmente, quando o recém-nascido sai da maternidade são feitas várias fotos, portanto capriche na roupinha que o seu bebê vai sair da maternidade.

– Sacola para colocar roupa suja: você precisará de uma sacolinha para colocar as roupas sujas do bebê.

– Escova para cabelo: de modo geral os bebês nascem com poucos cabelos, agora se o seu bebê nascer com bastante cabelo, será necessário penteá-lo.

 

Mochila para mamãe

Nessa bolsa vão somente os itens para as mamães, vejamos quais são:

– 2 camisolas ou mais: após o nascimento, você precisará estar com uma roupa bem confortável, o ideal são camisolas, porém se estiver frio então terá que ser pijama. Ambos devem ter abertura frontal.

– Calcinhas confortáveis: quem faz parto normal ou cesárea precisa ter calcinhas confortáveis, e não apertada e nem pequenas.

– Sutiã de amamentação: a mamãe terá que amamentar o seu bebê na maternidade, então o ideal é comprar um sutiã próprio para amamentação.

– Absorvente para seios: será importante se o seu leite começar a vazar.

– Produtos de higiene pessoal: deve estar incluído absorvente noturno, em caso de sangramento.

– Chinelo para banho e quarto: você irá precisar para evitar riscos de queda no caso de banho.

– Sacola de roupas sujas: para colocar suas roupas que sujarem.

– Roupa para saída da maternidade: algumas mães, assim como investem nas roupinhas para o bebê para saída maternidade, também gostam de investir em roupas para elas para a saída da maternidade.

Agora que você já sabe o que devem ter nas duas malas, fica mais fácil de pesquisar. Nós das lojas Donnas temos diversos artigos para bolsa maternidade e não somente para esse momento, mas também acessórios para montar o enxoval do seu bebê.

A imagem mostra um exemplo de uma pessoa trabalhando com o marketing digital.

Vale mesmo a pena investir em marketing digital?

A presença da internet no dia a dia, aliada às novas soluções digitais, alterou o modelo de consumo das pessoas. Nos dias de hoje, se uma empresa não está online, pode-se dizer que ela não existe.

Segundo uma pesquisa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatísticas (IBGE), cerca de 40% da população brasileira tem o costume de fazer compras pela internet e o marketing digital deve ser utilizado para entender esse mercado e atender os anseios dos clientes.

Ou seja, marketing digital é utilizado em diversos canais online, possibilitando uma experiência personalizada para cada público-alvo e uma análise de desempenho da campanha monitorada.

Dessa maneira, uma agência ou profissional de marketing digital é capaz de analisar os clientes, a concorrência e a empresa contratante com objetivo de criar estratégias para estimular o sucesso do negócio.

A imagem mostra um exemplo de uma pessoa trabalhando com o marketing digital.

Vale lembrar que uma estratégia de marketing digital não serve apenas para gerar mais vendas e pode servir tanto para tornar uma marca referência no assunto, aumentar seu alcance e gerar relacionamento com os clientes, por exemplo.

Para isso, o marketing digital conta com diversas ferramentas como pesquisas de mercado, campanhas publicitárias detalhadas, monitoramento em tempo real, entre outros.

 

Vantagens

O marketing digital é uma extensão do marketing tradicional, que tinha como objetivo criar valor aos produtos e serviços e atrair a atenção dos potenciais clientes para gerar relacionamento e vendas.

Atualmente, os consumidores e clientes estão na internet, seja para se informar sobre algum tema, pesquisar preços ou informações sobre um produto, por isso investir em marketing digital é fundamental para o crescimento de uma empresa.

Existem muitas formas de fazer dar certo com o auxílio do marketing digital e cada uma delas depende do objetivo que as empresas querem alcançar, sendo essencial estudar e realizar uma série de testes. Contudo, é cada vez mais certo que tal ferramenta é crucial para as empresas.

 

Conheça 6 razões para investir em marketing digital

Como mencionamos anteriormente, o marketing digital é indispensável para os negócios hoje em dia. No entanto, para complementar essa ideia, trouxemos 6 motivos para você saber se vale mesmo a pena investir em marketing digital. Conheça:

 

Investimento reduzido

É possível anunciar nas redes sociais através do Google com baixos valores, até mesmo centavos. Em comparação com o marketing tradicional, o custo-benefício é bem mais positivo do que preparar um material para distribuição física na gráfica. Outro fator interessante é que com uma produção de conteúdo adequada e boas estratégias pode ocorrer o rankeamento orgânico da empresa nos mecanismos de busca.

 

Alvo certo

Através do marketing digital é possível oferecer campanhas certeiras em relação a entrega do conteúdo para o público mais adequado, gerando identificação e conversão com potenciais clientes através de questões como a localização, preferências, idade, profissão, entre outros. Essa estratégia aumenta significativamente as conquistas da empresa.

 

Controle

O marketing digital possibilita o controle das campanhas publicitárias através da mensuração de resultados. Para isso, é possível analisar questões como a quantidade de pessoas que visitam os sites, as palavras mais buscadas pelos usuários, os números de visualizações de conteúdos, entre outros.

 

Resultados acelerados

O conjunto de boas estratégias faz com que o investimento em marketing digital traga resultados eficientes em um curto prazo de tempo, conforme as informações e dados avaliados, bem como a entrega de serviços e produtos de boa qualidade. Os resultados também são indicadores de retorno, mas podem ser ajustados conforme a necessidade de cada negócio.

 

Rastreabilidade

É cada vez mais comum os consumidores terem o poder de tomar suas próprias decisões na hora de comprar um produto ou serviço, especialmente quando encontram pesquisas de satisfação, de opinião e até mesmo informações técnicas. Para que essa necessidade seja atendida é imprescindível que o cliente consiga encontrar essas informações disponíveis na internet e, por isso, a marca deve estar presente onde o usuário for procurar. Facilite esse processo de busca através do SEO.

 

Referência

Na maioria das vezes os consumidores fazem um processo de busca na internet atrás de informações quando se deparam com alguma questão ou problema que eles precisam ou querem solucionar. É nessa hora que as marcas surgem na internet, criando valor, respondendo dúvidas, entre outras questões. Se sua empresa fornece o conteúdo necessário, ela passa a ser referência no tema e, consequentemente, gera respeito e acaba fidelizando o público.

De modo geral, o marketing digital está cada vez mais consolidado e segue em crescimento, sendo indispensável sua utilidade para as marcas que querem obter resultados, estar em primeiro lugar e se tornarem as queridas do público.

Contudo, existem diversas estratégias, possibilidades e aplicações para atuar no marketing digital e, por isso, é importante avaliar quais se aplicam de modo adequado na sua empresa, especialmente para a conquista dos objetivos e metas a curto, médio e longo prazo. Descubra mais sobre o marketing digital, no site da MMD!

DETRAN ES – Serviços e mais!

O Detran ES é o responsável pelas principais questões em torno do trânsito do estado, ele atua na fiscalização, cobrança e formação dos motoristas! É ele quem é o responsável por toda a burocracia e documentação da sua Carteira Nacional de Habilitação – CNH e do seu veículo automotivo. 

De acordo com o site Ipva.inf.br, o site oficial do órgão oferece diversos serviços, buscando facilitar para aqueles que preferem resolver as pendências sem precisar sair de casa! Os serviços são separados por categorias, e com o site sendo intuitivo, você tem na palma da mão tudo o que precisa. 

Todos os possuintes de veículos sabem que é importante estar com as cobranças de sua CNH e / ou veículo, em dia. Perder o pagamento de um deles pode acarretar em cobranças de multas e juros, ou seja: prejuízo no bolso, algo que ninguém quer, né?

Quais serviços tenho acesso no site do Detran ES?

Os serviços que você encontra no site do Detran ES, são:

  • 2ª via de CNH;
  • Consulta de multas digitalizadas;
  • Consulta de pontuação;
  • Consulta de veículos;
  • Emissão de boleto de multa;
  • Emissão de boleto IPVA, DPVAT e licenciamento.

O melhor é que você não precisa nem sair de casa!

IPVA Detran ES

O Imposto sobre Propriedade de Veículo Automotivo – IPVA, é uma cobrança obrigatória que ocorre todo início de ano! O valor do IPVA pode variar de estado para estado, por isso, se você possui um veículo registrado no ES, é importante ficar de olho nas datas de pagamento!

É possível, no site do Detran ES, retirar a segunda via do IPVA e emitir seu boleto para pagamento! O pagamento pode ser realizado em cota única – que possui desconto – ou em até três parcelas. 

O não pagamento do IPVA pode acarretar em diversos problemas para o motorista, por isso, faça a consulta no site do Detran ES e esteja com todos os documentos regularizados!

A imagem mostra um exemplo de Oli-Ola.

Onde comprar Oli-ola?

Nos tempos de hoje, ficou muito mais simples adquirir qualquer tipo de produto, seja para a nossa casa, eventos, itens de uso pessoal, e até mesmo remédios. A internet facilitou muito os processos de compra e venda.

Muitas pessoas acreditam que apenas adquirir produtos em cápsulas em lojas físicas garantirá a qualidade e segurança destes, ainda mais quando esses produtos são para a pele, mas isso não é verdade.

O Oli-ola é um exemplo de produto que é excelente para a pele e que pode ser encontrado de forma online. Por isso, hoje você vai conhecer mais sobre as características e benefícios desse produto, além de saber onde encontrá-lo.

A imagem mostra um exemplo de um estilo de Oli-Ola.

Oli-ola para que serve: Entenda as particularidades do produto

O Oli-ola é um ativo natural extraído do fruto da Olea Europaea, mais conhecida popularmente como oliveira. Esse ativo é muito utilizado devido às suas funções anti-inflamatórias e antioxidantes. Além disso, o Oli-ola é rico em vitamina E e C, e por isso é chamado de peeling de vitamina C. Ele também possui em sua fórmula terpenóides e polifenóis, resultando em uma combinação potente, excelente para a saúde da pele e dos cabelos.

Ademais, como você percebeu o nome “peeling” é associado ao Oli-ola, pois o produto também é muito conhecido como oli-ola peeling em cápsulas, e você entenderá o porquê. O Oli-ola auxilia na melhora de vários problemas de pele, que antes só eram resolvidos com o peeling, procedimento estético. Se você estiver se perguntando para que serve o peeling, não precisa mais, nós respondemos.

O Oli-ola é conhecido como peeling, porque promove os mesmos benefícios que esse procedimento é capaz. O peeling é uma técnica de clareamento da pele, mas não apenas isso, ele promove a renovação das células de forma progressiva e estimula a regeneração natural dos tecidos.

É dessa mesma forma que o Oli-ola atua, ao prevenir o estresse oxidativo, estimulando a renovação celular e oferecendo à pele um aspecto saudável, jovem e viçoso, assim como uma pessoa que realiza o procedimento de peeling. Além disso, o Oli-ola também ajuda a prevenir os danos causados pela radiação ultravioleta.

 

Saiba onde adquirir o Oli-ola

Como discutimos, com o advento da internet o modelo de compra das pessoas foi muito mais simplificado. Os e-commerces são os grandes responsáveis por isso, pois eles são sites online que vendem itens para as pessoas, dessa forma, você pode comprar o que encontrar sem ao menos sair de casa, além de receber os produtos na sua porta também.

Hoje, esse estilo de compra e venda é o que mais predomina na sociedade, não apenas no Brasil, mas em todo o mundo. Você só precisa comprar de e-commerces seguros e profissionais, para que seus produtos em cápsulas, por exemplo, sejam de qualidade. Na Dermo Manipulações, você tem isso garantido, você pode comprar oli-ola online, nesse empreendimento que está há anos no mercado, comercializando Oli-ola e diversos outros produtos para as pessoas terem sua saúde muito mais fortalecida, além de uma ótima qualidade de vida.

Mas atenção! Para fazer uso do Oli-ola, é necessário procurar um profissional de saúde habilitado e estar sob acompanhamento com este profissional durante o tratamento, pois ele é capaz de avaliar sua saúde e saber se você pode de fato fazer tratamento com esse ativo.

Além disso, é este profissional que te orientará sobre o tempo do seu tratamento com o Oli-ola, por isso dúvidas como “Oli-ola quanto tempo devo tomar”, são respondidas pelo profissional de saúde habilitado.

 

Oli-ola benefícios: Conheça as vantagens que esse produto oferece

Agora que você já está por dentro do que é o Oli-ola e suas características, e até já sabe onde encontrá-lo, entender mais sobre os benefícios dele para o organismo humano, é muito importante para você saber como o Oli-ola vale a pena. Acompanhe a leitura e confira!

 

Produção de colágeno e elastina

O fortalecimento e a produção dessas duas substâncias para nossos corpos, são fundamentais. O Oli-ola estimula a produção do colágeno para que a sustentação de tendões, pele, ligamentos, músculos e cabelos sejam garantidas. A produção de elastina por meio do Oli-ola, trabalhará para promover a elasticidade aos órgãos, garantindo que as estruturas deles possam esticar-se e depois retomar à forma natural, sem lesões ou deformidades.

 

Clareamento de manchas e prevenção do envelhecimento precoce

O Oli-ola é muito utilizado como comprimidos para clarear a pele do rosto, atuando sobre manchas causadas pela exposição excessiva ao sol e melasmas, devido às funções antioxidantes do Oli-ola. Com poucos meses de uso desse produto, as manchas começam a clarear.

As funções dos antioxidantes, ainda previnem contra o envelhecimento precoce e faz com que sinais, linhas de expressão e a flacidez da pele leve mais tempo para aparecer. Adquira Oli-ola, esse peeling antioxidante em cápsulas na Dermo Manipulações.

Cerca de concertina é eficaz?

A cerca de concertina, era originalmente usada pelo exército, infelizmente, com o aumento decorrente dos assaltos às residências e empresas, aumentou a procura por esse modelo de cerca. Assim, a concertina é uma cerca muito instalada em muros de casas, prédios e empresas, fazendas, sítios e locais de alta segurança, seu objetivo é dificultar a ação dos bandidos. Por isso, essa cerca é feita com lâminas de corte em forma de espiral, possui alta resistência e possui “dentes” em seu entorno.

Aliás, ela também pode ser conhecida por cerca espiral, cerca cortante, cerca ouriço, serpentina, arame farpado em espiral e cerca arredondada. Ao todo existem 5 tipos de concertina:

A imagem mostra o uso de uma concertina.

A concertina simples ou helicoidal: possuem menor quantidade de aspirais e é mais comum em locais de menor risco de invasão.

A concertina dupla ou clipada: possui espirais de clipes feitos de aço e tem menor espaço entre os espirais.

Concertina Flat: seu uso é indicado para alambrados, portões e para arames de aço de alta tensão de ruptura.

Rede laminada: o formato é um pouco diferente, tem uma estrutura de tela, seu uso é comum em áreas maiores, como aeroportos. Não apresenta espirais e é totalmente vertical.

Concertina eletrificada: esse modelo é eletrificado e é recomendado para locais que precisam de alto nível de proteção.

Por fim, ainda podemos citar a concertina colorida, ela não é um modelo e sim uma outra opção para melhorar a estética do ambiente, sem abrir mão da segurança oferecida pela cerca concertina.

 

Como é feita a instalação da cerca concertina?

Para a instalação da concertina, o ideal é que você busque um profissional, já que se trata de um material altamente cortante! Entretanto, vamos dar algumas dicas sobre o assunto.

A concertina para muro é a mais instalada, você deve colocar a concertina na parte superior do muro e a fixação é feita a cada 5 metros, com auxílio de uma furadeira, buchas e parafusos.  Primeiramente, é preciso passar os cabos, ou tensores, que são essenciais para fixar a concertina. Passe a cerca pelo cabo 1 e depois pelo cabo 2, separe os espirais a cada 25 centímetros aproximadamente.

Com o auxílio de um alicate amarre as dobras em um arame fino e fixe nos cabos. Trave os cabos nos postes de apoio e fixe no local de corte indicado. Para finalizar, é essencial verificar a fixação e os espaços entre os espirais. Os muros para instalação da concertina precisam ter no mínimo cerca de 2,10 metros de altura. Isso é essencial para evitar acidentes com crianças, animais e pedestres.

Para que sua casa não fique com um ar de prisão, você pode optar pela concertina colorida. Assim, você aumenta a segurança da sua casa, mas não perde a beleza da fachada. A cor mais popular é a verde, já que as pessoas costumam se harmonizar com vegetação e árvores.

 

Porque você deve optar por esse modelo de cerca?

No último ano, houve um aumento de quase 35% de roubos nas principais cidades do país. Infelizmente, a polícia não consegue combater o crime com a eficiência necessária. Por isso, precisamos buscar alternativas para tornar nossas residências e empresas mais seguras.

E uma das formas que mais vem trazendo resultado, é a combinação da cerca de concertina com monitoramento eletrônico. A concertina é eficaz contra invasão e reduz e muito as tentativas de roubo, já o monitoramento coage a ação criminosa. Caso queira aumentar ainda mais a proteção a sua residência, recomendamos o uso da concertina elétrica! Se você não tiver certeza do tipo de concertina indicada, pode procurar um consultor de segurança para te ajudar na escolha do modelo.

Onde usar concertina? As principais aplicações da concertina são, áreas residenciais, comerciais, industriais, patrimoniais, fazendas, sítios, áreas de segurança máxima e com restrição proibida.

 

Dúvidas gerais sobre a concertina

Agora que já falamos como a concertina funciona e os tipos que existem, vamos tirar algumas dúvidas sobre esse produto. Muitas pessoas se perguntam sobre a manutenção desse modelo de tela concertina, se é necessária e a frequência.

Quando a instalação é feita por um profissional, raramente será necessário realizar qualquer manutenção. A única manutenção necessária é em torno da cerca, verificando o crescimento da vegetação ou galhos ao redor. Entretanto, se o modelo instalado é o com eletricidade, a recomendação é verificar a passagem de corrente elétrica, se há algum fio partido, para manter a eficiência.

A concertina enferruja com facilidade? Não, a concertina é feita com aço galvanizado e possui alta resistência às ações do tempo. Qualidade ou preço, por qual optar? No momento de comprar concertina é essencial optar por qualidade!

Independente do preço, no momento de comprar um material que fará a proteção da sua residência ou empresa, o ideal é sempre optar por qualidade. Sem falar que o investimento ao comprar concertina não é alto, aliás, é menor que o investimento em uma cerca elétrica. Invista na proteção da sua família, instale a cerca concertina e aumente a segurança da sua residência.

Consulta do saldo Alelo

Se pergunta como consultar meu saldo no Alelo? Essa tarefa é muito simples e está disponível de três maneiras diferentes, sabia?

Conforme explicado no site Direito2, a consulta do saldo Alelo pode ser feita pelo site oficial, pelo aplicativo ou ainda pelo WhatsApp.

Pelo site oficial Meu Alelo, clique em “Me cadastrar”, informe seu CPF, marque a caixa de segurança e clique em “continuar”. Depois preencha o formulário de cadastro e crie uma senha de acesso, marcando novamente a caixa de segurança. Após, é só clicar em “cadastrar”. 

Para acessar o saldo, faça seu login com o CPF e senha cadastrada.

Pelo aplicativo, faça o cadastro também – caso não tenha – e posteriormente siga para o login. Ele exibirá o saldo disponível e outras informações.

Pelo WhatsApp, adicione o número (11) 4004-7733 da Central de Atendimento ao Usuário Alelo e mande uma mensagem simples, como um “Olá”. Informe o CPF e os seis últimos números do seu cartão para validação. Digite e envie “1” para consultar o saldo Alelo.

consultar saldo alelo

imagem de uma mulher olhando para um doce

Como controlar a vontade de comer doce?

Para muitas pessoas, sempre foi uma tarefa difícil conciliar a tão desejada forma física, com o desejo de comer doce, salgados como pizzas, hambúrgueres e diversas “besteiras” que são consideradas muito calóricas.

Por isso, ao longo do tempo, a indústria farmacêutica tem desenvolvido medicamentos para auxiliar as pessoas na perda de peso. Porém, a incansável busca pelo corpo “perfeito”, foi gerando grandes debates inclusive no Brasil, em que se questiona até que ponto essa busca é saudável.

Muitas pessoas passaram a priorizar mais o corpo em detrimento da saúde, acarretando diversos problemas no organismo. Tudo pode ser moderado, mas a vontade excessiva de comer doce não é benéfica para a saúde, bem como outros alimentos muito calóricos. O picolinato de cromo é um dos medicamentos que vem se destacando como um aliado na inibição do apetite por doces, perda de peso de forma saudável e outras características. Continue a leitura e descubra mais sobre os benefícios desse medicamento para o organismo.

 

O que é picolinato de cromo?

O picolinato de cromo é um suplemento nutricional, composto por ácido picolinato e cromo, ele ajuda a regular os níveis de glicose e insulina em nosso sangue. O picolinato de cromo é indicado em caso de carência de cromo no organismo, essa substância é encontrada em alimentos como: carnes, ovos, leite e alimentos integrais. A suplementação do cromo, é comercializada por meio de cápsulas em farmácias e lojas de produtos naturais.

Estudos apontaram que o picolinato de cromo é capaz de inibir a vontade de comer doce, além de ajudar na perda de peso. Pois a principal função do cromo no organismo é potencializar os efeitos da insulina, que promove a redução nos níveis de gordura corporal, ou seja, o emagrecimento, pois a vontade de comer, surge quando esse hormônio está em baixa no organismo, além de promover a sensação de saciedade e a diminuição do desejo de doce.

Você pode encontrar a suplementação de picolinato de cromo na Dermo Manipulações, uma empresa que comercializa suplementos nutricionais e medicamentos com qualidade para a sua saúde. Mas não se esqueça que a ingestão das cápsulas, só deve ser feita sob orientação e acompanhamento médico.

 

Benefícios de consumir picolinato de cromo

Além do picolinato de cromo auxiliar na perda de peso e tirar vontade de comer doce em excesso, a substância nutricional estimula também na produção de massa muscular. O picolinato de cromo aumenta a absorção das proteínas no intestino, fazendo com que essas proteínas sejam utilizadas pelas células musculares após os exercícios físicos, favorecendo a hipertrofia, que é o crescimento muscular.

A regulação do metabolismo corporal, controle da glicemia e diminuição do colesterol, também são outras vantagens da ingestão da substância, sendo importante em casos de diabetes e colesterol alto.

 

Como controlar a vontade de comer doce?

A vontade excessiva de comer doce, resulta em diversos problemas de saúde como: diabetes, obesidade, ansiedade, baixa energia, problemas cardiovasculares e circulatórios, por isso além do picolinato de cromo ser um ótimo suplemento para tirar vontade de comer doce, você pode potencializar seu efeito, praticando outras ações que vão te ajudar a ser mais saudável e se livrar da vontade de comer doce toda hora. Conheça as dicas.

 

Pratique exercícios

Além dos exercícios fazerem bem para nosso organismo como um todo, estudos já comprovaram que logo após se exercitar, grande parte das pessoas sentem menos vontade de comer alimentos ricos em carboidratos, açúcar e gordura. Isso acontece porque a atividade física estimula a liberação de serotonina, substância responsável pela sensação de bem-estar no corpo, o mesmo efeito causado pelo consumo de doces.

 

Consuma alimentos ricos em triptofano

O triptofano é uma substância que está presente em determinados alimentos, como: aveia, banana, maçã, canela, grãos em geral e castanha-do-pará. A absorção de triptofano em nosso organismo age na produção de serotonina, controlando a vontade das pessoas de ingerirem açúcar, além de diminuir o estresse e a ansiedade.

 

Substitua doces por frutas e sobremesas com poucas calorias

Os doces contêm um tipo de açúcar chamado sacarose, essa substância tem absorção rápida em nosso organismo. Em contrapartida, as frutas contêm frutose, açúcar que gasta mais tempo para ser absorvida pelo organismo, por esse motivo, prolonga a sensação de saciedade. Dessa forma, substitua os doces e guloseimas por frutas, sobremesas de frutas, gelatina ou pudins diet, por exemplo. Essas são boas opções para não ter muita vontade de comer doce.

Muitas pessoas se perguntam como tirar a vontade de comer doce, neste conteúdo você pôde perceber que a resposta está na prática das dicas que descrevemos e na ingestão de picolinato de cromo. Além do picolinato de cromo auxiliar nessa causa, a substância garante diversos benefícios para o organismo, como a perda de peso e a produção de massa muscular. Não deixe os doces prejudicarem a sua saúde e te impedirem de ter uma vida mais leve e saudável, adquira suas cápsulas de picolinato de cromo na Dermo Manipulações.

ilustração de uma lupa em cima da palavra SEO

O QUE É SEO?

Quando se pensa em tráfego orgânico ou tráfego pago, surge a dúvida de qual é a melhor opção para a sua estratégia e como pode impactar a sua empresa. Em ambos os casos é possível a aplicação do SEO, mas seu retorno possui diferenças.

O Search Engine Optimization (otimização para mecanismos de busca) é um conjunto de técnicas utilizadas no marketing para otimizar sites, blogs e páginas da web. Com isso, busca-se alcançar resultados significativos de forma orgânica.

Além do aumento de tráfego para o site ou blog, tem-se em vista o acréscimo da autoridade da marca em assuntos relacionados ao serviço ou produto ofertado e o crescimento no número de conversões (vendas).

Confira mais sobre como o SEO pode ser implementado para geração de tráfego orgânico neste artigo.

 

O QUE É OTIMIZAÇÃO SEO

O SEO vem com o intuito de alavancar seu posicionamento nos resultados de pesquisa em mecanismos de busca, como o Google ou Bing, de forma orgânica. Isto é, sem a necessidade da criação de anúncios pagos.

Na internet, milhões de pesquisas são feitas nos buscadores, por milhares de pessoas ao redor do globo. Pesquisas essas que visam responder dúvidas, desde coisas do dia a dia até as coisas mais complexas, como a origem do universo.

Nessas buscas, o site de busca estrutura os conteúdos de forma ranqueada, oferecendo as melhores respostas nas posições mais altas. Para se ter uma ideia, os três primeiros links orgânicos que surgem da pesquisa recebem cerca de 30% dos cliques!

Mas, para ter esse resultado, é preciso provar ao mecanismo de busca que você ou a sua empresa tem a melhor resposta e merece aparecer em destaque. Para isso não basta apenas ter o melhor conteúdo, mas também ofertar uma boa usabilidade, alcançar autoridade no mercado e oferecer ao site de buscas boa leitura das páginas.

Uma estratégia de otimização SEO tem como objetivo mirar em todos esses aspectos.

 

FATORES DE RANQUEAMENTO

Atualmente, no algoritmo do Google, avaliar-se que existam mais de 200 fatores de ranqueamento. É a combinação entre esses fatores que motiva o posicionamento do site nas páginas de resultado da pesquisa.

Os fatores não são abertamente declarados pela empresa, porém, além de algumas informações entregarem alguns segredos, o mercado em si realiza estudos a fim de determinar o impacto de ações específicas no posicionamento da página.

Tendo isso em mente, sabe-se que os fatores de ranqueamento são divididos em dois tipos: on page e off page.

 

On page

Fatores de ranqueamento on page estão presentes diretamente nas suas páginas. Ou seja, são elementos que o SEO tem como intuito otimizar, por exemplo: conteúdo, título, meta descrição, heading tags, imagens, URLs e rich snippets.

Assim, o mecanismo de busca avalia esses fatores para saber o que suas páginas estão dizendo e realizar a indexação de forma correta. Além, claro, de ajudar o buscador perceber se o que está sendo ofertado na página e no site é uma boa experiência ao usuário, seja com a organização ou a informação.

 

Off page

Já no tipo off page, os elementos fora da sua página é que mostram se é ou não uma referência. Basicamente, o SEO aqui tem a intenção de otimizar a autoridade do site com usuários e por meio de outros sites da internet, com foco na obtenção de backlinks.

Exemplos de fatores off page são: quantidade, diversidade e contexto de backlinks, menções à marca, buscas diretas e sinais sociais. Esses fatores demonstram o nível de autoridade de um site na web, e quanto mais receber visitas diretas, menções e backlinks, mais autoridade ela gera no mercado.

 

COMO AUMENTAR O TRÁFEGO ORGÂNICO?

Como vimos até aqui, a otimização SEO para sites é uma ferramenta bastante importante, principalmente se você quer obter um tráfego orgânico. Para começo de conversa, como qualquer estratégia de marketing, é preciso planejamento.

  1. Defina objetivos. Com o SEO é possível aumentar o tráfego orgânico, gerar mais leads e vendas, reduzir custo de aquisição de clientes, educar o mercado e aumentar a autoridade da marca. Busque alinhar esses objetivos aos objetivos da sua marca/empresa;
  2. Defina a persona. A persona é a descrição de um personagem que represente o cliente ideal para sua empresa, que deve ser construída com base em dados reais de clientes, com dúvidas, dores e necessidades reais;
  3. Pesquisa de palavras-chave. Aqui se busca identificar os termos com maior potencial para a estratégia, de acordo com volumes de busca, conversão e competitividade. Elas devem estar ligadas ao seu produto e ao conteúdo que pretende produzir, ajudando a direcionar as pesquisas até o seu site.

Independentemente do seu intuito, tenha noção de que uma estratégia de SEO comumente traz resultados de médio a longo prazo, portanto, não espere por um retorno imediato. Essa, inclusive, é uma das diferenças em relação ao tráfego orgânico e pago.

A otimização de SEO para sites é um serviço que pode ser contratado com uma agência de marketing digital, que vai fornecer as estratégias que melhor irão ranquear o seu negócio com menos investimento e mais segurança.

Como enviar vídeo no Youtube?

Quem cria um canal no Youtube tem a intenção de publicar vídeos, assim pelo site montagemdevideos.com você entende que há diferença entre publicação e envio, pois ambas as ações envolvem algo diferente.

Enviar um vídeo é o mesmo que dizer que ele é importado à plataforma do Youtube, mas não é publicado. Só a partir da publicação em si é que o vídeo ficará visível para outras pessoas, ok?

Pelo computador, você precisa acessar o Youtube Studio e fazer seu login. Logo, clique em “criar” e em “Enviar vídeos”. O Youtube permite que você faça upload de até 15 vídeos por vez.

Pelo aplicativo, é a mesma coisa: toque em “criar” e “enviar um vídeo”. Faça as edições como preferir, incluindo detalhes e selecionando o público e posteriormente é só tocar em “enviar”.

youtube

logo INSS

Por dentro da carreira de Técnico do Seguro Social

Ingressar na carreira de Técnico do Seguro Social, cargo oferecido pelo concurso do Instituto Nacional do Seguro Social – INSS é o sonho de muitos concurseiros.

E se você também está em busca desta oportunidade, o texto abaixo é para você!

A partir de agora você ficará por dentro de tudo o que precisa saber sobre a função de Técnico do Seguro Social, que teve vagas solicitadas no novo concurso do INSS, previsto para o ano de 2022.

Vamos começar?

 

Requisitos para participação

Antes de tudo, é preciso que você se adeque a todas as condições impostas pelo órgão para participação.  

De acordo com o último edital publicado pelo INSS, para concorrer a uma das vagas como Técnico do Seguro Social foi preciso possuir certificado, devidamente registrado, de conclusão de curso de ensino médio (antigo segundo grau) ou curso técnico equivalente, expedido por instituição de ensino reconhecida pelo MEC.

Além deste requisito específico, o edital de 2015 ainda trazia uma lista de exigências básicas para participação. São elas:

– Ser aprovado no concurso público;

– Ter a nacionalidade brasileira ou portuguesa e, no caso de nacionalidade portuguesa, estar amparado pelo estatuto de igualdade entre brasileiros e portugueses, com reconhecimento do gozo dos direitos políticos, nos termos do § 1º do artigo 12 da Constituição Federal;

– Estar em gozo dos direitos políticos;

– Estar quite com as obrigações militares, em caso de candidato do sexo masculino;

– Estar quite com as obrigações eleitorais;

– Possuir os requisitos exigidos para o exercício do cargo;

– Ter idade mínima de 18 anos completos na data da posse;

– Ter aptidão física e mental para o exercício das atribuições do cargo;

– Cumprir as determinações do edital;

– O candidato deve declarar, na solicitação de inscrição, que tem ciência e aceita que, caso aprovado, deve entregar os documentos comprobatórios dos requisitos exigidos para o cargo por ocasião da posse.

 

Técnico do Seguro Social – Atribuições

Para que você possa conhecer um pouco sobre a rotina de trabalho dos servidores do INSS, trouxemos  as principais tarefas a serem desempenhadas pelo Técnico do Seguro Social, que compreendem realizar atividades internas e externas relacionadas ao planejamento, à organização e à execução de tarefas de competências constitucionais e legais do INSS que não demandem formação profissional específica; coletar informações, executar pesquisas, levantamentos e controles, emitir relatórios e pareceres; e exercer, mediante designação da autoridade competente e outras atividades relacionadas às finalidades institucionais do INSS.

Tudo isso para ser desempenhado em uma jornada semanal de 40h.

Remuneração

Ainda de acordo com o último edital, a remuneração oferecida para os servidores foi de R$ 4.886,87, o que correspondia à remuneração bruta, já estando incluído o vencimento básico, a  Gratificação de Atividade Executiva – GAE e Gratificação de Desempenho de Atividade do Seguro Social – GDASS.

Avaliação dos candidatos

Na ocasião das provas referentes ao último concurso, os candidatos foram avaliados por provas objetivas, compostas por 50 questões de conhecimentos básicos e 70 questões de conhecimentos específicos, de acordo com as disciplinas abaixo:

Cargo de Técnico do Seguro Social

Conhecimentos básicos

– Ética no Serviço Público

– Regime Jurídico Único

– Noções de Direito Constitucional

– Noções de Direito Administrativo

– Língua Portuguesa

– Raciocínio Lógico

– Noções de Informática

Conhecimentos específicos

– Seguridade Social

 

Concorrência candidato x vaga

E para que você possa ter uma ideia sobre a dimensão deste concurso,  trouxemos ainda alguns dados relacionados a quantidade de inscritos, que foi de 1.043.087.

Nesta base, também para conhecimento, a concorrência ficou na média de 1.304 candidatos por vaga.

 

Como conquistar uma vaga de Técnico do Seguro Social

Por se tratar de um concurso muito concorrido, como pode ser observado acima, você já deve ter uma breve noção de que será necessário enfrentar uma preparação intensa.

Portanto, nosso conselho neste sentido é de que você que combine o estudo da teoria com a prática de questões de concurso INSS.

Assim, aliando estes dois métodos, sua preparação se tornará mais completa e eficaz.

Isso porque, a prática com questões permite avaliar os conhecimentos já adquiridos durante o período de estudos, ao mesmo tempo em que possibilita ao concurseiro simular o ambiente de prova, trabalhando aspectos como controle da ansiedade e gerenciamento do tempo.